孕妇缺锌怎么办

概述

锌是人体生长所必须的一种微量元素，它虽然在人体中的含量极少，但是起着巨鼎生命存在的作用，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食的情况，同时造成免疫力地下，孕妇缺锌对自己和胎儿都不利，会影响胎儿的生长，导致其发育不良，孕妇本身的免疫力也会低下，容易患病，并且怀孕期间对于药物也比较敏感，所以对孕妇影响比较大，孕妇应该在围产期就及时的补锌，避免之后产生无法挽回影响。

步骤/方法：

1 对于孕妇来说，补锌最好的方式就是利用食物来补，同时因为孕妇的特殊性，孕妇需要经过医院专业的诊断检查再来确定是否应该进行补锌，并且在补锌的过程中需要严格按照医生的指导进行。

2 孕妇可以多食用富含锌元素的食物，像是一些海鲜产品或者是动物的肝脏之类的，除此之外还有鱼、奶制品、蛋等食物，妊娠期需要坚决远离药补的方式，同时要知道缺多少补多少。

3 孕妇也需要注意的是，锌对于人体很重要，但是并不是越多越好，不要盲目使用，锌过量会降低人的免疫力，同时可能造成元素比例失衡引起高血压或冠心病，更可能会造成锌中毒，对人危害极大。

注意事项

孕妇补锌需要严格按照医生的说明进行，同时需要注意在补锌的过程中不要同时补别的元素，比如钙和铜，要先补锌再来补钙，之间最好能够间隔三十分钟以上。