室外防霾应对措施

概述

现在的天气越来越不好，室外的雾霾也是越来越严重，直接影响人们的身体健康；雾和霾现象结合在一起的时间较多，所以人们习惯上叫这种天气叫雾霾天气，因此在雾霾天，人们要注意少外出锻炼；如果没有办法必须外出，也记得一定要做好防护措施，比如：戴口罩、病人减少外出，尽量避免在户外进行剧烈活动等，下面就和大家一快来看看相关的情况吧。

步骤/方法：

1 首先，我们来了解一下雾霾，它就是一种自然现象，其形成主要有三方面因素；一是在水平方向静风现象的增多，二是垂直方向上出现逆温，三是空气中悬浮颗粒物的增加，这是形成霾的重要因素。

2 其次，雾霾严重影响人们的身体健康，因此平时人们在室外一定要注意做好防护措施，外出时记得佩戴口罩，并且注意在外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。对于空气污染较严重的时候，生病的人最好减少出门。

3 最后，雾霾天气人们最好不要在户外进行剧烈活动，长跑、踢球等，除此之外，人们还要在平时多注意合理饮食，适当运动，保持身体处于免疫力较好的状态；多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

注意事项

平时要注意提高身体综合素质，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性的食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等等清肺化痰食品。