头晕伴乏力要怎么办

概述

头晕伴乏力，看有多长时间了。平时还有些什么症状。有什么不良的习惯以及身体有什么其它的症状等。作息有没有不规律、工作压力有没有过大、精神压力过大，营养方面的问题等，因此要从多方面去了解和观察。需要的话最好去医院检查一下，看各项指标是否有异常、来全面判断。还要了解越界的状况。头晕乏力通常与体质有关，如果工作劳累，没有休息好，都会有这些症状。还有低血糖、贫血等问题。中老年人要注意心血管和高血压等方面的问题，因此要多多方面去了解。

步骤/方法：

1 一是属于什么年龄段二是什么原因要通过自查和上医院检查二方面去确定。三是要通过日常的生活和饮食习惯去判断到底是什么原因造成的。遇到头晕和乏力的问题首先休息一下，不要再有什么剧烈的运动。降低体力的运动。减轻工作压力和降低工作节奏，可以斜趟休息一会。年轻人可以喝点糖水。如果可能是低血糖的问题的话。平时要加强营养进行调理。中老年人最好去医院检查一下，看是什么问题引起的。

2 平时加强营养适当运动不要熬夜，戒烟酒。养成良好的生活和饮食习惯。科学养生关心自己的身体，工作压力不要太大，学会调节，神经不要太紧张，学会放松。头晕乏力的时候要注意休息，及时调整，可以放在手头工作先休息一会。

3 定期检查身体。了解身体情况可以采取措施。营养要全面，肉蛋奶蔬菜水果样样都要吃配一些粗粮和杂粮、保证睡眠质量很重要。头晕的时候可以通过按摩头部进行缓解，但要注意不要来回走动以可能加重症状。

注意事项

对于自己的身体要多了解不要等到有问题才去了解和解决，平时要注意养生。学会放松和保持年轻快乐的心态。多些兴趣爱好。加强营养做些户外有氧运动等。