雾霾天气如何保养？

概述

保养和保健一直是人们最为热衷的话题之一，良好的保养习惯和生活能够提高人们的身体健康和生活质量，对于出现雾霾天气时，这一点显得尤为重要，大部分人会选择在雾霾天气出现时减少外出，还会在雾霾出现期间多喝茶，多喝水，增加身体内部的湿润度，不过我还想了解一下，除了上述的这些方法，还有什么保养方法是可以在雾霾天气下使用的？

步骤/方法：

1 一般建议多食金针菇和南瓜。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。

2 大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。　　泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。

3 由于雾霾天出现的时候，空气中的细小颗粒会进入血管，破坏人们身体内的血管内膜，诱发心血管疾玻或是其他的疾病，因此，雾霾过后可以多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

注意事项

雾霾天气的保养方法多种多样，居住在雾霾天气频发地区的人们可以多多了解这一方面的知识和信息，这对于在雾霾天气下更好的保护自己有很好的作用。