雾霾出现的时候怎么样能够做好自我保护？

概述

雾霾出现的问题已经很久了，不过因为北京是大城市的关系，所以北京的雾霾问题才会被大家那么重视，雾霾天气出现的时候视野能见度太低了，而且因为雾霾会造成空气中的微型颗粒上升和增多的情况，因此雾霾天气的出现很容易让人们更易吸入更多的微型颗粒物质，导致人们生病，我想了解一下雾霾天气出现的时候怎么样才能够在最大程度上做好自我保护工作？

步骤/方法：

1 1、雾霾天气少开窗。雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。2、外出戴口罩。3、多喝茶。4、适量补充维生素D。5、饮食清淡多喝水。6、多吃蔬菜和水果，在饮食上进行改变。

2 另外，值得一提的是，人们在雾霾天气出现的时候，应该尽量减少出门和出行，若是需要外出开车，开车的时候要注意车速的控制，出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的霾星人鼻用空气净化器，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

3 随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。雾霾天气出现的时候人们需要在最大程度上了解并做好保护措施。

注意事项

雾霾天气大部分人都会称作PM2.5，其实PM2.5的危害和污染种类不止雾霾这点，还包括其他的污染源和污染种类，人们需要对于该类污染现象有一个深刻的了解。