脑供血不足老是失眠的原因

概述

你好，很高兴为你解决你的问题。随着社会的进步，经济的发展，我们的生活节奏也越来越快了，我们的生活压力也逐渐在增大，失眠成了我们越来越严重的问题。脑供血不足，是你的身体健康出了问题，建议还是要去正规的医院检查，并积极接受治疗，这样才能从本质上治疗失眠，如果并不是因为脑供血不足而引起的失眠，我有很多方法可以介绍给你，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 首先，检查你卧室里面的光线，是不是光线太强了，光线太强了会刺激我们的眼部，导致失眠。所以卧室里面的光线尽可能的柔和一些，人在不同的年龄阶段，能适应的环境恶劣程度也不同，以前你适应，但是现在可能就适应不了了。

2 然后，就是睡觉之前不要喝那些提神的饮品，像酒啊，咖啡啊，浓茶啊，这些饮品喝了之后，不失眠才很奇怪，所以说你要改正已经不合理的生活习惯，睡觉之前还是不要喝这些提神的饮品。

3 最后就是，你可以在你的枕头旁边放一些水果，水果的味道很好闻，闻了让人觉得很舒心，关键是这种水果的香味还有镇定安神的作用，能让你的心渐渐沉下来，让你更快进入睡眠状态。

注意事项

还有要注意的就是，晚上九点半以后，就不要再吃大餐了，吃太多东西了胃会很胀，胀的受不了，而且胃的压力也特别大，这种情况也容易让你失眠。