脖子睡落枕了怎么办

概述

我因为出门在外住的宾馆，不是自己常用的东西，睡了比平时高的枕头，第二天起床之后突然觉得脖子扭了一下，右脖颈处特别的疼感觉整个脖子都不能动了。一点点的小动作都会觉得脖子疼的要死。睡觉的时候更是折磨，枕头高了、矮了都不行，总归找不到舒服的时候！我自己什么方法都试过了：按摩，刮痧，拔罐之类的，但是脖子还是没有缓解，依旧动一下都疼。医院里也拍过片子了，说只是肌肉劳损，接受治疗就好了。现在我想问问医生，我这个脖子到底要怎么办啊？

步骤/方法：

1 睡觉时候落枕多是是因为晚上睡觉的时候不安稳。你可以试试在身体两边摆几个限制的东西，限制睡眠时身体活动，这样就减少落枕的几率了。也可以换用合适的枕头；当然也要改变自己的生活习惯试试。

2 在药物治疗方面可以使用伤湿止痛膏进行治疗，这个效果比较好。与此同时可以积极配合针灸按摩调理，避免劳累。不要让颈部长时间处于一种姿势，枕头不宜过高，还要避免颈部受凉。

3 你要是有有反复发生落枕的情况的话，就应该考虑是不是得上了颈椎综合症。如果是这样的话，突然发作的时候，应用轻点的手法按摩；如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么手法就应该要重点。

注意事项

要注意睡觉的时候头颈姿势要正确；枕头不要垫得过高、软硬要适当而且不要高低不平；要避免颈部受外伤；保证颈部不要受风着凉；如果落枕是自己颈椎病引起，那就要积极治疗了。