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2014-11-18 20:12:51相信每个人都会有或多或少的落枕的经历,晚上睡觉之前好好地,结果早上一起来脖子就疼得受不了,别说转头了,哪怕是稍微活动一下头,脖子都疼的要命,在身体受到风寒,或者是不正确的睡姿,颈肌痉挛,胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛,还有一些急性疾病的发作,都是造成睡觉落枕的病因,那么,睡觉落枕了,该怎么办呢。
1 最推荐的就是活动疗法,虽然会疼痛,但是是很有效并且不吃药的方法,这些活动疗法只要包括了以下五种,它们分别是低头仰头、左右摆头、伸缩颈部、摇摆下颌、旋转颈部,这些方法都是非常简单有效。
2 第二推荐的是物理疗法,它相对活动疗法来说,稍微有些麻烦,费一些时间,不过效果也是很好的,可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾来敷脖子,或者是使用牵引疗法,他们的效果也是显著地。
3 最后一种办法是中医理疗以及药物治疗,按摩理筋,轻者可以很快治愈,针灸疗法,包含了针刺、指针、电针、耳穴压丸等,拔罐疗法主穴,可以采用外用药物治疗,如膏药、药膏等。膏药多外贴颈部痛处。
对于落枕的预防,这里有几个好的建议,用枕适当、颈部保暖、姿势正确、避免损伤、颈部功能锻炼等,做好以上几样,落枕发生的概率就会很小。
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