头痛、大便干燥、失眠，怎么办呢

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。头痛，大便干燥，失眠该怎么办？这也是我们都大家都经常遇到的问题。尤其是现在我们的社会越来越进步，科技越来越发达了，我们的生活压力也越来越大，失眠是越来越正常的现象了，失眠是特别痛苦的一件事，经常就是一夜失眠，十夜都补不回来，让我们的精神都恍惚了，那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 首先，要知道的就是头疼，大便干都是失眠导致的并发症，失眠了意味着睡眠不足，睡眠不足就容易导致内分泌失调，肝火旺盛，大便干燥，而且也会头疼。所以不要太过担心，只要治疗了失眠，其他的并发症也会被治好的。

2 然后就是，你可以睡觉之前喝一小杯牛奶，牛奶具有镇定安神的作用，喝一小杯对促进睡眠是很有帮助的，你可以尝试一下，我以前失眠的时候也经常这样做，效果是非常好的，值得一试。

3 最后还要注意的就是，睡觉之前就不要吃大餐了，睡觉之前吃太多东西了胃胀的不舒服，这样你自然就睡不着，所以最好是晚上九点之后就不要再吃东西了，这样也能改善你的失眠。

注意事项

还有要注意的就是你的这种情况，显示你的身体有点上火，你可以煮一些降火的粥来喝，或者菊花泡水喝行，总之要多喝水，这样才能让你的身体快速恢复过来。