惊吓后产生的抑郁症后该怎么治疗

概述

有个朋友因为性骚扰，受到了惊吓，后来就变得很抑郁，辞去工作回家了。在家里她的病情更加严重。现在整个人都精神恍惚，谁跟她说话都不爱搭理。要是问她怎么了，她就说自己没事。晚上却整夜地睡不着觉，白天睡一会就醒了。脾气变得很容易烦躁，没事就在房间里走来走去，还老是想骂人。大家都在为她着急，可又不知怎样才能帮助她？

步骤/方法：

1 人生在世，喜怒哀乐都得尝，不要拒绝生活中的坎坷和磨难。当心情不好的时候，可以在晚饭后，去离家比较近的公园里散散步，打一下球，或是遛狗，痛快地玩玩。这样可以改变患者不良的情绪。

2 尝试去帮助别人。这样就会渐渐地忘记、甚至治愈自己的痛苦。做点力所能及的善事，比如捐献一点财物给灾区，帮亲友照顾孩子等。只要能使病情治愈，什么事情都可以去做做。通过做有意义的事情，就能忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐起来。

3 多吃些香蕉，可以使人精神愉快。多吃素食，可以使人身体好精神好。可以决定开始吃素食。不管用什么方法，只要能解决自己的问题，就要尝试去做。这样过一段时间，就会发现患者的精神会变好，不容易抑郁疲惫了。

4 要给其他生命快乐和新生的机会。作为反作用力，自己也会得到快乐和新生。最重要的就是自己的心态问题。既然是受到惊吓，要鼓励自己先把惊吓自己的事情正面看待。为什么会害怕，为什么会吓到自己，这就是自己的弱点。学会摆正心态，就没有过不去的坎。多看看别人的故事和解决办法，对自己会有益的启发。

注意事项

遇到不开心的事情时，自己一个人出去晒晒太阳也好，让自己的身体疲惫睡个好觉。相信一切都会好起来的，学会随遇而安，自信积极地活着。