抑郁症有哪些有效的治疗方法

概述

抑郁症实际上指的是抑郁障碍，主要表现为显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。临床表现为心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，可有自杀企图或行为；严重时甚至发生木僵；但是至今，抑郁症的病因并不清楚，但是可以确定的是生物、心理与社会环境等各个方面因素都参与了抑郁症的发病过程。

步骤/方法：

1 抑郁发作的治疗一般要达到三个目标，首先要提高临床治愈率，争取最大限度减少病残率和自杀率，主要在于彻底消除临床症状；其次要提高生存质量，恢复社会功能；最后还要预防复发。一般要本着个体化治疗.剂量逐步递增.足量足疗程治疗.尽可能单一用药.治疗前知情告知.联合心理治疗等原则

2 坚持锻炼一日之计在于晨，早晨的空气是一天中最清新的，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。同时日常要避免行动迟缓、邋遢、懒惰的行为状况。

3 外出交际，为了避免抑郁症的恶性循环，必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负情绪就会慢慢消融，自信心自然就会重新点燃。同时还可以在空闲时间阅读书籍，以此提高我们的智慧，对生命产生更深刻的认识。

注意事项

治疗抑郁症要有足够的毅力，要能够坚持，有计划，有方法。但行事在个人，只有身体力行才能够成功，因此去行动吧，你可以做自己心灵的主人。