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2014-11-12 23:39:55很多女性朋友都有过类似的感叹,为什么化妆品用了一箩筐,皮肤却一点好转都没有,刚用过面膜什么的看起来白嫩一些,可是第二天一起床,又恢复到以前的暗黄、干燥、毛孔粗大了,痘痘、皱纹、眼袋、黑眼圈神马的也不停的往脸上爬,真是气死人,难道那些化妆品一点用都没有吗?其实这种时候你跟可能是气血不足了。由于气血不足需要用内部的调养,所以这种时候即使用再多的化妆品也是无济于事的。由此也可得出,气血不和对女人来说是非常重要的。那么,当你贫血的时候,如何补血呢?
1 如果你的贫血不是非常严重,就没有需要去吃各种补品了,只需要调整饮食就可以了。比如首先要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。
2 其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜中的含铁量都是非常大的,普通的比如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等食物。另外还有像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补铁补血效果很不错的食物。
3 气血能够导致血虚,女人的气和血是相辅相成的,两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话,并不是不让说话。女性闲聊,能够宣泄情绪,有助于健康,整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生,有利于女性养血。
需要注意的是,有些人认为红枣是补血的良品,因此觉得红枣多吃有益。但是新鲜的红枣不利消化,因此吃过多容易导致消化不良,造成胃部不适。
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