男人补肾壮阳秘方

概述

补肾壮阳对于男人来说非常重要，而且也是一个健康问题，那么作为一个男人如何来补肾壮阳呢？我这里来给大家介绍一下我的补肾壮阳方法，是一些比较好的壮阳食物、秘方，一起来看看如何让自己更健康。

步骤/方法：

1 饮食保肾：能保肾的食物有很多，除了黑色食物如黑芝麻，黑木耳，逗米等外，还有核桃、虾类的也可以补肾。

2 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要的作用。临床发现、许多肾功能衰竭的患者有过分的熬夜，过度的疲劳、睡眠不好的经历。因此，不要熬夜，养成早睡早起的习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3 运动养肾：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极知识措施。这里跟你说一下方法，两手掌对着向皮肤，上下按摩腰部，到有热感为止。每天重复200次左右。可以养肾。

注意事项

1、不要乱用药物，可能有些有副作用，用药时记得咨询专家。2、有尿不要忍，会侵害肾脏，要急时排尿。3、多饮用水，因为水是生命之源。