缺钙骨质疏松抽筋怎么办

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2014-11-14 16:34:52
概述

你好哦,很高兴为你解决你的问题哦。缺钙性骨质疏松该怎么办,是很多中老年人都比较烦恼的一个问题。我妈妈也是缺钙性骨质疏松,那个时候,她也特别痛苦,腿的骨头很痛,痛得走路都走不了,看着真是难受,后来也是咨询了医生,在医生的正确指导下,仔细调理,才慢慢好起来的,现在我把我的经验分享给你,希望能够帮你减轻你的痛苦。

步骤/方法:

1 首先,要吃中老年人的钙片,缺钙就得补钙,一般吃了钙片之后,痛苦就会减轻许多,这也是我妈妈的亲身经历,坚持一段时间,就能完全康复,但是为了以后复发,还是每天都要坚持定量地吃。

2 然后就是,要锻炼身体,可以做一些慢节奏的运动,像慢跑,瑜伽,太极等等,这些运动能够促进骨骼紧致,但是也需要坚持,希望你能养成一个锻炼身体的好习惯,这样才能本质上得到改善。

3 最后,就是要注意营养了,平时的饮食上也要多吃含钙量比较高的食物,像煲一些鸡汤,排骨汤喝喝,也能促进骨骼的生长,希望你要多多注意饮食,并且能好好地坚持下去,这样肯定能看到效果。

注意事项

所以总结一下就是,要吃钙片,经常锻炼身体,多吃含钙量高的骨头汤,这样才能促进骨骼生长,紧致你的骨骼。祝你身体健康,早日摆脱痛苦。

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