落枕了该怎么办

概述

早上来上班的时候看到同事扭着个头跟我打招呼，正纳闷的是什么情况呢，就听到他说自己早上一起来就发现落枕了。落枕在生活中非常的常见，有的人甚至会频繁的落枕。有的人落枕，扭扭脖子也就好了，有的人落枕却会被困扰许多，还会疼上好多天。那么，当我们落枕了应该如何来处理呢？今天就趁这个机会，为大家分享一下，落枕了怎么办。

步骤/方法：

1 落枕了，我们也要针对严重情况来处理，如果是不严重的落枕，我们可以适当自己左左右右摆摆头来缓解自己的颈部的不适感，这时候需要注意的是，幅度不必太大，速度也不不必太快，如果太疼，可以适当的停止。

2 另外，如果你的落枕比较严重，已经是不能动上一动了，那该怎么办呢？我给大家的建议是可以用热毛巾来敷，这种局部的热敷在一定程度上是对落枕有一定的帮助的，多敷几次就可以缓解颈部的一些酸痛。

3 最后，如果还是没有效果，有痛得比较厉害，大家可以选择医生的帮助。比如用针灸来针手上的落枕穴，或是专业的一些技师做一下颈部的推拿和按摩。这些都能很好的缓解落枕的症状，快速的帮助你恢复正常。

注意事项

值得注意的是，落枕除了自己的睡姿以及枕头的高度都有影响以外，还有可能是一些颈椎病的原因。所以，如果发现落枕，可以检查一下颈椎病。