常年脾胃虚弱，火大，宫寒怎么办

概述

首先我们应对脾胃虚弱有所了解，一般来说，脾胃虚弱表现为因食用油腻食物或饮食次数增多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,反复多次，饮食减少,食用后胸闷不舒服，面色萎黄,神疲倦怠等，甚至会面色苍白，火大对我们来说就不陌生了，一般是由于饮食不规律和精神压力大导致的。宫寒通常是指由于女性肾阳不足，导致出现一些妇科疾病，如阴道炎，子宫炎等，是女性的常见的一些症状

步骤/方法：

1 治疗宫寒并不复杂，宫寒的女性可多加运动，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。还有在饮食上不要吃生冷辛辣的食物，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，

2 火大的女性通常情绪变化较大，而且受环境影响较大，工作和学习上一定要注意不可过度紧张，然后记得给自己更多时间放松，还有保持轻松愉快的情绪，可加以适当的运动调节，多吃点水果，做些自己喜欢的事情帮助身体放松

3 脾胃虚弱则可以多从中医角度考虑帮助身体恢复，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，或者食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉，小孩可以通过服用红枣小米粥，或者莲子山药粥来调节脾胃问题

注意事项

我们的很多疾病大部分是由于饮食不擅导致的，所以给我们的建议还是在饮食上一定要加以注意，女生少食用生冷辛辣的食物，夏天也不要贪凉，还有注意保暖冬天，另外学会调节工作学习的压力，学会让自己心情放松，不要过度紧张