便秘吃什么食物好？

概述

如今的生活可谓是一个疾病繁多的社会，在这个疾病繁多的社会里能够有一个健康的身体是非常重要的，但是疾病总是会在我们不经意的时候就出现了，所以为了身体的健康着想，大家应该养成一个好的生活习惯和饮食习惯，说起便秘，这是一个很多人都熟悉的问题，导致便秘的原因有很多种，不管是因为什么原因出现了便秘的现象，都要及时的进行调理，便秘吃什么好呢，下面是一些相关的介绍。

步骤/方法：

1 便秘吃什么?对于有便秘现象的人来说多吃一些水果是比较好的，因为水果中的维生素和纤维是比较多的，各种水果都可以吃，如香蕉、苹果等，尤其是要多吃一些香蕉，因为香蕉有通便的功效。

2 对于便秘的患者来说，要多吃一些蔬菜，尤其是含纤维丰富的蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外，所以对于便秘的患者是有很大的好处的。

3 如果发生避免，还要注意少吃一些含脂肪高的食物，含蛋白质高的食物也不要多吃，因为高脂肪和高蛋白质会使得人体大便排泄缓慢，从而导致便秘。这个是需要大家引起重视的。也是需要大家去注意的。

4 便秘吃什么?需要大家注意的是，此类患者喝饮料要适当，最好要做到经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良，所以对身体是有益无害的。

注意事项

便秘虽然是一个小问题，但是还是需要注意大家去注意的，尤其是要注意自己的饮食，如果有发生便秘，最好也不要吃辛辣的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜是比较好的。