能让皮肤增白的食品有那些

概述

我的皮肤还算可以，可是近来经常出去，晒了几回太阳，感觉皮肤黑了不少。现在觉得要是变白回来，那是很难的。我用过一些护肤品，比如防晒霜，但是还那么黑。不知道吃某些食物，是否会有增白皮肤的功效。好友教了我一些美白的方法，还告诉我，经常吃一些有特殊功效的食品，也能起到美白的作用。那么，试试也无妨，好吃还能美白呢！

步骤/方法：

1 可以取来冬瓜子仁15克、橘皮10克、桃花12克。把它们混合在一起，研成细末。每次吃完饭之后，取来那种细末，用米汤调匀，然后服下去。每天服用三次，连续服用几个月，皮肤就会变得白嫩而光滑。

2 吃黑枸杞，美白的效果很不错。比如正宗的青海黑枸杞。朋友经常吃这种东西，原本暗黄的皮肤改变了许多，看上去变白了。一白遮百丑，它的美容养颜效果确实很好。想美白的朋友，可要试试看！

3 想使自己的皮肤变得白皙，可以多吃些富含维生素C的食物。比如西红柿、黄瓜、草莓、橘子、柠檬等。因为维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，还能减退甚至除去皮肤上的黑板和雀斑，可以加快皮肤的还原变白。

4 多吃些卷心菜。在蔬菜方面，卷心菜也有美白的效果。常吃卷心菜，多喝些水，能使皮肤变白。但是皮肤的颜色，终究与先天的基因关系非常大，吃这个可以起到一定的作用，但不要期望过高。

注意事项

平时要多补充含维生素C比较多的食物。多吃些水果和蔬菜。平时还要注意脸部的清洁和保养，作息习惯也应该良好。一直坚持下去，美白效果就会显现出来。