长期过度手淫引起压力性尿失禁怎么办

概述

有个女孩子，很小的时候不懂事，十几岁的时候就有手淫的坏习惯。现在依然还是手淫，就是改不了，戒不掉。现在已经有男朋友了，妨碍性生活，跟男友在一起很难达到性高潮，即使有也是瞬间即逝。不仅出现这样的问题，长期手淫还导致压力性尿失禁，该怎么办？她现在很苦恼，又不好意思去看医生，怎么才能改变自己，治愈自己呢？

步骤/方法：

1 对于缺乏性知识的人来说，染上手淫的习惯，总是忧心忡忡的，造成内心的冲突和思想矛盾。明知这个习惯不好，就是改不掉。快感只是短暂的，每次手淫后不免会有后悔、恐惧和悲观的心情。天长日久，就会对身体产生许多危害，压力性尿失禁就是其中的一种。

2 可以对自己的男友开诚布公，告诉他自己喜欢的性刺激方式有哪些。跟他好好沟通，坦然自己手淫的事情，而不必偷偷摸摸地做什么，这样就不必背负着一种强烈的罪恶感。也可以让男友帮助自己戒掉手淫，监督自己。

3 平时一旦有手淫的欲望，可以做做俯卧撑。做到自己彻底累了，就趴下，自然就会没有手淫欲望的。每次欲望来的时候，就这样做，就会自动彻底戒除的。尽量避免独处，找些有理想的好伙伴，积极向上的朋友，呆在他们中间。

4 如果自己身边的人有同样的毛病，必须断绝与其来往。不要跟有同样毛病的人交往下去。最好就是脱离这种人群，因为见到他们，就会不由自主地想到和引起自己的毛病。这种毛病，必须严格地从自己的脑子里清除掉。把自己的思想放在别的、或是更健康的事情上。

注意事项

患者要解除思想上的顾虑，不必为此背上沉重的思想包袱。对于手淫，一定要有克服的信心，平时主动参加一些集体性的文娱活动，多进行体育锻炼。