鼻咽癌情绪紧张会出现头痛怎么办

概述

有的朋友患有鼻咽癌，经常情绪紧张，也因此常出现头痛，非常令人难受。这样就会严重地影响正常的生活和工作。事实上，在生活中很多人都会出现紧张性头痛等问题。如果得不到很好的解决，那么这种情况，就会给患者带来许多不利的影响。因此在生活中，患者更要关注这种问题，多想想一些积极的好方法，来帮助自己进行有效的改善。

步骤/方法：

1 不要把任何事情看得那么严重。更不要把一点点的事情，弄得紧张兮兮的。一旦养成了这种习惯，紧张的情绪就会越来越严重，症状变得更厉害。最好寻找一些新的兴趣，改变一下日常的生活，这对于驱除紧张的情绪很有益处。

2 当自己感到情绪紧张、忧虑的时候，分析一下那些问题，是不是生活中很重要的事情？会产生哪些后果令人惊惧。这样的思考，有助于将忧虑减少到最低的程度，使情绪平息下来。试着把自己忧虑的事情全部写出来，然后想办法一一地解决，缓解紧张焦虑的情绪。

3 让自己的生活有条不紊。日常的紧张焦虑情绪，与自己的生活杂乱无章密切相关。为了解决这个问题，可以制定出日常作息表。为了避免晚起，给自己买个闹钟。一些具体的措施，可以大幅度地减少每天不必要的忧虑，以及那些破坏性的紧张焦虑情绪。

4 让自己立即行动起来。一旦感觉到有毒的东西、焦虑的情绪在纠缠自己的时候，就立刻想办法，尽快去摆脱。不要让自己长久地沉溺于忧郁之中。如果自己在忧虑和紧张中停留的时间越长，想要摆脱它就越是困难。尽快消除不良的情绪，才是最佳选择。

注意事项

每天我们的大脑都会接受很多的信息。过量的信息，也会使人容易产生沮丧和厌倦。要限制性地接受来自各方的信息，否则自己便会忧虑过度，情绪紧张。