肾虚的自我治疗方法都有什么呢

概述

肾虚是中医的一种病症，很多人都患有这种疾病，肾虚常见的症状有腰酸，还有就是四肢发凉，还有的会出现水肿的情况，这种属于肾阳虚，而另一种肾阴虚症状为腰酸，和燥热，还会时常出现盗汗和虚汗，有的患者会出现耳鸣和头晕等症状，人出现肾虚其免疫力会下降，很容易感染其他疾病，肾虚的人容易感冒，那么，肾虚的自我治疗方法都有什么呢？下面据给大家详细介绍一下。

步骤/方法：

1 刺激脚心是一种治疗肾虚的方法，患者可以刺激脚心处的涌泉穴，可以用手按摩涌泉穴起到治疗作用，经常性按摩可以益精补肾，并且可以防止早衰，对女性有很多的好处，另外可以强身健体。，两手搓热后，左手右手分别搓两个脚心。　　

2 太极拳一直是医生提倡肾虚患者做的，太极拳这种运动是缓慢的，而且是以腰部为中心的运动，比较适合身体不是很强壮的或者是年老的患者，一般肾虚患者腰部都没什么力气，通过太极拳锻炼可以按摩到腰部，起到良好的作用。　　

3 缩肛也是很好的办法，患者可以放松全身，并且呼吸均匀，此时呼气并缩肛，吸气的时候放开，这样反复练习30次。缩肛运动可以促使血液循环尤其是盆腔的周围，并促进生殖器官的健康恢复，尤其对于男性的阳痿早泄有很好的治疗效果。　　

注意事项

除了上面介绍的治疗方法，另外心理治疗，还有药物治疗，以及饮食疗法都是不错的，需要注意的是患者在治疗期间药注意保持充足的睡眠，该补充营养要补充好营养，尤其情绪要保持良好，不要有焦虑或者忧虑的情绪。