打呼噜怎么治疗

概述

我们知道打呼噜虽然表面看似没有病痛，但是，其实对身体有许多潜在的危害，而且还会给身边的一些朋友带来影响和不利。所以我们都想寻找一些有效的方法来治疗我们的打呼噜。那么，打呼噜要怎么治疗呢？根据不同情况的打呼噜我们有很多的治疗方法，对此，我做了一个归纳总结，大家可以参考我的经验，来有效的治疗大家打呼噜的情况。

步骤/方法：

1 首先，我们可以发现，很多喜欢打呼噜的人体型都偏胖，所以我们给出的第一个建议，就是减肥。加强运动，健康的进行体重减轻运动，这对于打呼噜的治疗有很好的帮助，很有可能打呼噜的现状会自然消失哦。

2 另外，对于打呼噜的人来说，一定要避免嗜烟嗜酒的习惯。我们知道，抽烟本来就对呼吸道不好，所以，抽烟往往也会导致打呼噜。而嗜酒则有可能带来低血氧症，是我们的打呼噜加重，更有甚者导致呼吸紊乱，所以特别是睡前一定不要过度饮酒。

3 最后，我分享给大家的一个治疗打呼噜的方式就是睡姿了。对于打呼噜的人来说，最好采取侧睡的姿势，如果可以右侧睡是最优的选择。因为这样就可以防止睡觉之后舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，这会加重堵塞呼吸道。

注意事项

提醒大家的是，对于打呼噜的患者而言，一定要保持一个良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强身体锻炼，将会对治疗打呼噜起到非常好的作用，甚至是不在打呼噜。