总打呼噜怎么办

概述

老公睡觉总打呼噜，我晚上因为这呼噜声吵的老是睡不好，现在都有点神经衰弱了，第二天上班无精打采的，同事们和领导还以为我家里出什么事了，现在状态这么不好，我跟老公要是七老八十了，我也就跟他分开床睡觉了，但是现在还年纪轻轻的就分床而睡的话，感情是很容易会出现问题的，最近因为这个问题特别的苦恼，不知如何是好

步骤/方法：

1 打呼噜在日常生乎中是很常见的，很多人睡觉都会打呼噜。有部分人打呼噜是由于肥胖引起的，因为肥胖会让人体的呼吸道比正常体重的人的呼吸道狭窄，这样就会导致人睡眠的时候呼吸不顺畅，从而打呼噜，所以要想控制或者是减少打呼噜，先从减肥开始。

2 禁止抽烟、喝酒，通常爱抽烟喝酒的人大部分睡觉都会打呼噜，因为抽烟会刺激人的鼻腔，加重呼吸道的堵塞，而喝酒会使得人们的呼吸变得浅且慢，尤其是睡前抽烟喝酒，是会导致人们的打呼噜症状更加严重的。

3 睡觉之前饮杯水，来让自己睡眠的时候身体里面水分足够，尤其是现在北方已经来暖气了，屋里比较干燥，打呼噜的人要避免自己睡眠的时候口干舌燥，这样会加重打呼噜的症状，睡前可以摸摸鼻子里有没有鼻屎，有的话最好挖了再睡，免得影响呼吸顺畅，导致打呼噜更加严重。

注意事项

睡觉爱打呼噜的人最好不要轻易吃安眠药之类的安眠的药物，因为当人体睡眠渐渐深了后，安眠药会使得人体的呼吸肌出现松驰，严重的情况是会出现缺氧的情况，容易让人猝死。所以如果可以还是不要吃安眠药的好。