长时间用电脑造成的鼠标手怎么治疗

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2014-11-30 19:05:32
概述

鼠标手是现在坐办公室的白领们很经常出现的一种病,这种到底是什么呢?相信有很多人都不是很了解,所谓“鼠标手”是指长期不恰当使用鼠标时,人手的正中神经及进出手部的血管,在腕管处受到挤压所产生的“腕管综合症”;其症状群主要表现包括食指中指僵硬疼痛、麻木,以及拇指肌肉无力感等。现在让我们来了解一下有鼠标手该怎么治疗呢?

步骤/方法:

1 食疗方法;因为患有鼠标手主要是因为正中神经受压引起的疾病,腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜,平时也可以多吃一些活血的食物还有富含优质蛋白的食物。都是对病情有所帮助的。

2 然后就是平时的生活习惯也需要改正一下,平时呢,尽量让鼠标靠近键盘,减少手臂从鼠标到键盘切换使用的距离,减少不必要的频繁移动带来的肩部肌肉压力。使用键盘鼠标时,身体不要离键盘和鼠标太远,须保证手臂肘部有可支撑的地方,而不是压在办公桌边缘来支撑身体。此时可以使用键盘托,用于调整所需的高度、角度和距离。

3 如果是使用的传统卧式鼠标的话,手腕关节不可避免会遭受到长期挤压,应该每20分钟让手腕休息一下。如果要提高工作效率,可以尽量选用垂直设计的人体工程学鼠标,保证使用鼠标时手腕不受挤压。

注意事项

平时要记得不要吃那些油腻的食物,还有霉变的食物或是辛辣刺激的食物等,还有就是平时尽量避免使用手腕垫,因为这样会施压贯穿于手腕上的神经。

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