22岁女孩患癔症常感到头痛心里压抑怎么办

概述

有个22岁的女孩子，患上了癔症，经常感觉自己的头非常痛，特别是早晨起床后非常地明显。最近老是觉得自己的心理压力非常大，非常地压抑和难受。连自己的亲人都感觉很陌生，没有想要跟他们沟通的欲望。现在无法安排自己的生活，难以专心地去做一件事情。跟周围的人老是有一些隔阂感，心里空空的。晚上还睡眠不好，精神也特别差劲。该怎么办呢？

步骤/方法：

1 压力过大就会导致上述的情况。保持良好的心态非常重要，可以常去郊野走一走，深吸几口新鲜的空气。还可以找个知心的朋友，诉说自己内心的感受。应该学会向别人倾诉的好习惯，相信经常这样做就会好的。

2 不应该介意别人怎么说。想想自己需要什么，怎么做才能让自己更开心一点。每个人一旦闲下来，就容易胡思乱想的，让自己忙碌一点吧，去爬爬山，打打牌，都很不错。慢慢地摆脱现在的情绪低迷期。

3 想想人活着究竟是为了什么？每个人都有自己的梦想，有的人是为了地位，有的人为了财富，有的人为了享受，有的人只是为活着而活着……觉得自己是属于哪一种人呢？只要有自己的目标，人生就会精彩。如果毫无追求，毫无目标，那只能盲目地活着，怎能不压抑。

4 为自己找个努力工作的理由，好好地去干，并能坚持做下去。尽可能去做自己喜欢的事情，要坚信每个人都有自己生存的理由和权力，任何人都无权干涉。走自己的路好了，不要管别人怎么说，不必为了别人而改变自己的追求。

注意事项

多跟别人聊聊天。一场轻松的谈话，能使患者的心情得到好转。患者应该觉察到自己情绪上的不正常，但往往却将一切归咎于他人或是环境。先从自己的内心开始改变。