晚上磨牙是什么原因

概述

睡觉磨牙是一个很不好的习惯，既影响自己的睡眠质量，同时还影响他人休息，充足的睡眠对于一个人来说是非常重要的，现实生活中有很大一部分人在晚上睡觉都有磨牙的现象，为什么会磨牙呢，这个问题是很多人都想了解的，对于晚上磨牙的原因主要有以下几点，为了有效的避免磨牙，了解导致磨牙的原因是非常有必要的，所以您要认真的看完以下的介绍，愿您能早日改正这个不好的习惯。

步骤/方法：

1 对于为什么晚上回出现磨牙，想必这也是其他很多人都想了解的，在生活中如果您有精神多度的紧张，睡觉前情绪比较兴奋，或者是过度疲劳，都是会导致磨牙的，所以大家要多加注意，尽量避免这些情绪的产生。

2 如果受了惊吓，或者是有不安和焦虑的心理，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，都是会出现晚上睡觉磨牙的现象的。这个需要大家去高度的重视，尽量去避免此类情绪，以免造成晚上睡觉磨牙。

3 消化功能紊乱是会引发人们晚上睡觉磨牙的，比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。这个也是需要大家去注意的。

4 营养不均衡是引发晚上磨牙的一个很关键的原因，有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

注意事项

健康的身体对于一个人来说是非常重要的，为了能有一个健康的身体，大家一定要注意保证充足的睡眠，尽量避免发生晚上磨牙的出现，上面是关于晚上磨牙是什么原因的介绍，希望对大家能有所帮助。