晚上睡觉打呼噜怎么办

概述

打呼噜对于现在来说是一种还算是比较常见的现象。但是绝大多数人都会忽视这类疾病，认为这是白天工作太累或者是睡得香的表现，从而得不到重视。但是病症如果严重的话可能会导致窒息，衰竭这类的严重现象，很可能对我们的生命带来威胁。所以大家一定要重视打呼噜这一现象。对于肥胖者而言一定要控制自己的体重还有睡觉的姿势，通过这样来改善打呼噜。

步骤/方法：

1 打呼噜的治疗方法分为一般治疗、药物疗法、传统手术等治疗方式，药物治疗可以缓解但是不能完全治愈，还有可能复发，然而手术治疗的风险比较大而且费用不是一般的家庭能支付的起的，而且还会带来负担。

2 打呼噜的患者要注意增强体育锻炼，还要保持良好的生活习惯、饮食习惯。最好要戒除抽烟、喝酒等不良嗜好，这样不仅给自己的健康带来影响还可能加重打呼噜的严重程度，减肥也是不错的选择。　

3 睡前最好是不要服用镇静、安眠药物，以免加重打呼噜；可以在平时的睡觉中采取侧卧位的睡眠姿势，也可以在背部放个小球来强制侧睡的姿势，从而保证气道通畅，减轻打呼噜的症状，还要避免剧烈运动。

注意事项

打呼噜患者应要适当的增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合。在睡觉的之前适当的阅读些书籍，缓解一些紧张的心情。不要吃辛辣、生冷类的刺激性食物，还要注意血压的变化。