晚上总起来上厕所尿频该怎么办？

概述

晚上总是起来上厕所怎么办呢，尿频真得让人很烦啊，一个晚上要起来几次的，经常半夜凌晨两三点起来，特别是现在到了寒冷的冬天，很多人都不想从暖暖的床上起来，出现这样的问题真得很烦人啊，严重的时候还可能会引起失眠，也有很多人都面对这个问题，都没有什么的办法，都不知道如何来解决好，下面我就与各位来分享：晚上总起来上厕所尿频该怎么办？

步骤/方法：

1 很多人出现这样的问题之后，都以为是多喝水惹的祸，其实这个问题需要多喝白开水来解决，为什么呢，尿多为什么要喝白开水呢，这个我仔细查看过，这个对排尿是有利的，会对我们有好处。白天多喝谁，睡前就不要喝了

2 现在的人主要是缺乏锻炼，很多办公室的人员，一天到晚都是做在办公室的，一坐就是十几个小时，建议平时应该多锻炼，尽量不要做静态的力量训练。要做有氧运动，例如：慢跑20分钟，跳健美操，游泳，跳绳之类的

3 可以使用食疗的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。

4 建议睡觉之前有尿意感就要去上完之后才入睡，睡之前可以吃一些红枣，同时这段时间要避免喝酒，抽烟，尽量不要行房，因为你的病去除很慢，而这些会加重我们的病情，这样我们永远赶不上加重的脚步。

注意事项

同时还要注意，平时要注意的就是一旦有尿意就要及时去上厕所，不能憋着，这样会使病情加重，还有可能的膀胱炎症。如果使用了上述的方法还是没有改善，建议就要到医院去检查清楚，明确原因来治疗。