什么是情绪中暑

概述

现代医学表明，在高温的天气里，会影响人的情绪调节，从而给人们的心理造成阴影，给情绪带来负面的影响。在正常的人群中，有的人会在夏季出现情绪中暑。这对养生的危害非常大。尤其是老年人，由于发火和动怒，很容易造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会导致猝死。因此面对人生道路上的快乐和烦恼，要以乐观的精神去面对，还要注意防止情绪中暑。

步骤/方法：

1 学会转移情绪。人生难免有挫折和失误，面对不如意的事，应该尽快把自己的注意力转移到别的方面去。比如与家人发生不愉快的事，不妨暂时抛开一切，换个新的环境，或是与别人一起游玩，或是参加一些文体活动。这样就会冲淡那些不良的情绪，使心情获得平静。

2 学会向人倾诉。心情不愉快，如果憋闷在心里，就会闷出病来。有了苦闷，就要说出来。学会广交朋友。如果总是防范着别人的侵害，过度地保护自己，没有快乐可言。遇到事情也不会有人帮助，也不可能找到一吐为快的对象。如果能把心中的事情说给知心人，可以得到安慰甚至高明的计谋，心胸自然就会豁然开朗。

3 要使自己心静，要有一颗平常心，尽量保持淡泊宁静的心境。不要总喜欢一个人生闷气。不开心的时候，感到心烦意乱，可以找些放松的好办法，去一片绿林中走走，去看看蓝蓝的天，让自己的心情得到宁静。

4 培养自己的兴趣。培养兴趣，是保护良好心理状态的一个重要条件。一个人的兴趣越是广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如失业后，有的人觉得无所事事，很容易产生无用和失落、遗弃之感。有的人则觉得反而一身轻，可以充分利用那些时间来做自己喜欢的事情，比如写字、绘画和养花等。

注意事项

要培养广泛的兴趣，一个人的兴趣越是广泛，生活就越是丰富多彩，越是无比充实，越是有活力。这样就会觉得生活处处充满阳光，充满乐趣。