内分泌失调很胖皮肤干燥怎么办

概述

女性每个月都得来“大姨妈”，它的到来虽然给工作和生活带来不便，使你的心情也变得不美丽，但是“大姨妈”要是不来的话，那你就是内分泌失调了，你会变得更加难受。我最近就感觉到内分泌有点问题，我来月经没有以前有规律，便秘不爱上厕所，肚子大，皮肤还特别的干燥，我想自己调理调理，请问遇到这种情况我应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 到医院或者是药店买一些调节气血的药，到中医院开些中药调理一下也是挺好的。每天给自己泡一杯菊花茶，喝苹果醋也挺好。早上起来先喝一杯水，通肠子，排排毒。经常泡热水澡，汗蒸，泡脚。皮肤干就买些好的护肤品。

2 养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天生活有规律，早睡早起，不熬夜，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃的食物品种要多样化，少吃脂肪和热量较高的食物；多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少喝饮料、多喝水。

3 要多参加各种运动锻炼身体，增强体质，锻炼时要选择适合自己年龄的，运动强度太大了，会起反作用，使你的身体更加疲劳、运动量太少不能够达到增强体质的目的。年輕人多跳舞，打球，老年人就打太級，快步走。

注意事项

生活压力大就找朋友聊聊天，谈谈心，这叫说话治疗法，实要是工作太累了，觉得压力山大时，就出去散散心，给自己放个假，旅游去，尽量使自己每天都有一个好心情。