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2015-01-17 9:44:44女性每个月都得来“大姨妈”,它的到来虽然给工作和生活带来不便,使你的心情也变得不美丽,但是“大姨妈”要是不来的话,那你就是内分泌失调了,你会变得更加难受。我最近就感觉到内分泌有点问题,我来月经没有以前有规律,便秘不爱上厕所,肚子大,皮肤还特别的干燥,我想自己调理调理,请问遇到这种情况我应该怎么办呢?
1 到医院或者是药店买一些调节气血的药,到中医院开些中药调理一下也是挺好的。每天给自己泡一杯菊花茶,喝苹果醋也挺好。早上起来先喝一杯水,通肠子,排排毒。经常泡热水澡,汗蒸,泡脚。皮肤干就买些好的护肤品。
2 养成良好的生活习惯和饮食习惯,每天生活有规律,早睡早起,不熬夜,一日三餐定时定量,不暴饮暴食,吃的食物品种要多样化,少吃脂肪和热量较高的食物;多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,少喝饮料、多喝水。
3 要多参加各种运动锻炼身体,增强体质,锻炼时要选择适合自己年龄的,运动强度太大了,会起反作用,使你的身体更加疲劳、运动量太少不能够达到增强体质的目的。年輕人多跳舞,打球,老年人就打太級,快步走。
生活压力大就找朋友聊聊天,谈谈心,这叫说话治疗法,实要是工作太累了,觉得压力山大时,就出去散散心,给自己放个假,旅游去,尽量使自己每天都有一个好心情。
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