血脂高.低密度胆固醇高怎么办

概述

胆固醇又称胆甾醇，早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。胆固醇广泛存在于动物体内，大脑及神经组织中最为丰富。胆固醇有“好的”和“坏的”之分，好的叫高密度胆固醇，具有防止动脉粥样硬化、降低冠心病发病率的作用，坏的叫低密度胆固醇，能对动脉造成损害。

步骤/方法：

1 你目前的情况是血脂高，低密度胆固醇高。这两高对你的身体非常不利，首先建议你在医生的指导下，用药物控制病情。另外多运动，清淡饮食应该成为你的当务之急了。慢跑、快步走都是不错的运动方式。

2 饮食上，应多选择新鲜蔬菜，水果和菌藻类食物，比如木耳、香菇等，还有海带、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、玉米等也是你不错的选择。蔬菜与瓜果除了含有大量水分外，还有丰富的维C和粗纤维。能有效降低血脂，阻止胆固醇在肠道内的吸收。

3 高胆固醇固然对身体不利，但胆固醇过低，一样会影响健康。因为体内胆固醇水平过低，会导致血管壁脆性增加。当人突然兴奋或悲伤时，血压会骤然升高，低胆固醇的人脑血管就极易破裂出血。所以不能一味的为降低胆固醇而走向另一个极端。

注意事项

这种疾病，如果不加控制，任其发展，后果会很严重，它可直接危及生命，但也不应该给自己太重的思想包袱，平日应放宽心态，坚持锻炼，清淡饮食，相信什么事都将不是事。