低密度脂胆白胆固醇高怎么办

概述

固醇的另一个名字叫胆甾醇。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，胆固醇是人体不可缺少的营养物质，它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。它广泛存在于动物体内，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量比较高。尤其在脑及神经组织中含量最为丰富。虽然必不可少，但也不是越多越好，它的含量过高或过低都会给身体带来严重危害。

步骤/方法：

1 如果您只是轻度增高，一般可通过饮食调整，如多吃清淡的食物，少吃肉类、动物内脏、鸡蛋黄等，戒烟戒酒，同时还要辅助适量运动，可以得到比较满意的效果。如果您的胆固醇高得比较多，建议您在生活方式调整的同时，在医生的指导下应用相关降脂药物。

2 如果人体内低密度脂胆白胆固醇过高，会导致血流不畅，动脉粥样硬化。大脑及其他许多重要器官供血不足，出现头晕、头痛、失眠、心慌、胸闷、气短等症状，甚至还可诱发冠心病、心肌梗塞等严重的疾病，对人体造成很大的伤害。

3 现在向胆固醇高的患者推荐一些食品：动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄、肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等，这些食品胆固醇含量较高，应不吃或少吃。杏仁、核桃、蛋白、花生、五谷类、水果类蔬菜类、大豆类都是不含胆固醇的食物，可以多吃。

注意事项

胆固醇高不再是中老年人的专利，,这种病正在向年轻人身上蔓延，所以不要等患了病再保养。建议大家平时注意锻炼和饮食外，还要定期体验，积极预防，合理安排工作，注意劳逸结合。