废用性骨质疏松怎么办

概述

我在半年前运动的时候，右脚扭伤了，从此我就感觉右脚没有左脚那么有力不能进行剧烈的运动，当时我还休息了很长的时间，后来去看医生，医生说我可能是因为扭伤太久所以没运动就出现了这个废用性骨质疏松，我的右踝检测到是中度费用性骨质疏松。我要怎样才能是我的右脚恢复，我以后还能打篮球吗？请个位大家给我一些好的建议？为什么我会的废用性的骨质疏松？

步骤/方法：

1 废用性骨质疏松是指肢体长时间的不活动然后出现的骨量减少。废用性骨质疏松症也就是是说患者由于运动能力受限或功能障碍而引起骨钙含量减少而引起的骨质疏松症。废用性骨质疏松症也会给患者带来很多不必要的麻烦，比如说身体上的疼痛、身体骨骼容易发生骨折、身体四肢运动方面的困难等。

2 如果患者是长期的卧床或者是因为身体长时间的不活动所引起的骨质疏松，这些都引起患者患病的因素，只是患病的严重程度不同，患者患病的部位不同而已。废用性骨质疏松与患者的年龄、原发疾病、卧床时间、是否可以坐起活动、四肢运动功能有无障碍、营养状况等都有直接的关系。

3 废用性骨质疏要先让自己的身体加强活动，也可以补一些钙。骨质疏松的患者在饮食上要多吃一些含钙以及含有蛋白质的食物，尽量的多喝一些牛奶以及其他奶制品，多吃一些深绿色的蔬菜，平时要避免过量的喝茶、咖啡、烟等刺激性食物，要戒烟酒。坚持适度锻炼，适当户外活动增加日照。

注意事项

废用性骨质疏松的患者不仅要在饮食上注意，多补钙外，在运动上也要慢慢的来。运动时不要做剧烈的运动，要进行一些相对缓慢的身体练习，慢慢的加强对身体的锻炼，从而达到康复的目的。