腰痛背疼的治疗方法

概述

腰痛在我们生活中司空见惯，大家不要过份担心，因为我之前也是有过腰痛的经历。我父母都是农民，我从很小的时候就在地里干农活，之前一直也没有什么征兆，可是有一天是在腰痛的厉害，居然弯腰这种小动作我都做不了。父母带我去了医院，检查得知我是得了腰痛病，父母十分担心我，四处寻找治疗腰痛的方法，皇天不负苦心人，终于找到了。不久后腰痛病也没有了，也没有再复发。

步骤/方法：

1 治疗腰痛的方法很多，我们时常接触按摩疗法和有氧医疗体操，既经济，又不伤害身体。双手按摩腰痛处，可以促进血液流通，加速新陈代谢，增强肌腱和韧带弹性。我们可选择自我按摩法和他人按摩法。

2 我们坐姿要正，不要经常做弯腰动作，更不要长时间过度劳累，在疲劳时要适当休息。平时要注意精神愉悦、心情舒畅。多晒晒阳光、亲近大自然，陶冶情操。注意保持排毒功能，不要让内分泌失调。

3 合理饮食，以清淡为主，适量摄取脂肪类食物。日常多喝水,多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、桃等富含维生素C的食物，按时用药、注意作息规律，掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

注意事项

养成良好的坐姿习惯，多参加各种运动锻炼，增强体质；要有科学的生活作息规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。多吃富含维生素的食物。