高三学生患上神经衰弱怎么办

概述

高三的学生是青少年时期学习最为紧张的时期，同时也是发生神经衰弱的高发期，如果平时不注意营养的均衡摄入，再加上用脑过度，不注意用脑的卫生，不注意劳逸结合，精神过度紧张，就会患上神经衰弱症。我们知道，大脑是人体内最精细微妙的组织，同时也是最容易出现疲劳的组织。在紧张的脑力劳动的时候，神经细胞进行着旺盛的新陈代谢，同时也保持着兴奋状态，就容易神经衰弱。

步骤/方法：

1 青少年中尤其是高三的学生，经常处于在一种学习紧张的状态，大脑里的神经细胞就进行着旺盛的新陈代谢，由于这种新陈代谢进行过程中，消耗的营养物质和堆积的代谢废物越来越多，当达到一定程度，就会不堪重负。

2 高三学生由于平时学习状态太过紧张，处于长期兴奋的大脑就会产生疲劳感，表现出注意力不集中，、头昏脑涨、对外界食物反应真迟钝的大脑工作能力下降或降低的现象。这是就要必须使大脑得到休息。消除大脑的疲劳。

3 劳逸结合就是最好的缓解和预防神经衰弱的好方法。要尽可能的多参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，学习一会儿就要主动地休息一会儿，同时还要加强营养，多吃一些补脑食物，如鸡蛋、大豆、瘦肉、水果、核桃等。

注意事项

高三学生平时除了要加强满足脑力活动所需营养外，还应该纠正偏食的不良习惯，注意食物的多样化，粗粮细粮的搭配，营养均衡。合理膳食。