6个月如何减掉40斤

概述

我曾经为了减肥尝试过各式各样的减肥方法，但是总是以失败告终。本来的自己真的像个水桶一样，可惜的是里面装的不是水，是满满的油，这样的我，自信全无，让我觉得特别烦恼，不敢穿浅色艳丽的衣服，每天只有穿着能遮住我水桶腰的黑色外套，真的刺激到我了！想要下决心减肥，需要不少勇气呢！就跟以前读书时候高考一样，头绑宣言带，下决心一定要减肥成功，不再做水桶了！我想变得像油条一样苗条，穿上任何我喜欢的衣服，不用看码数，也不用看腰围，我想穿就穿！

步骤/方法：

1 制定严格的饮食计划：因人而异，记住少吃含脂肪高、糖分高的食物，我总觉得自己吃的已经够少，总觉得自己已经运动的很多，吃得少还没有营养，看到好吃的时候嘴馋得不得了，但是就是减不下来。为了严格按照计划执行，我把饮食计划贴在墙头，门口，要家人监督执行，看到美食时，就想象自己肥胖的样子，呵呵。

2 开始疯狂的运动：第一次的减肥运动的是爬楼梯一个月。起初我只是把它当一个作业来完成。公司在23层，很多人一定诧异这样的高度，觉得23层是一个天文数字。坦白说，第一次爬23层的时候牙齿都在发酸。但是我是一个执行力很强的人，既然是作业，那就得按质按量完成。我一直坚持了6个月，呵呵，真的有点小小佩服自己啦。

3 燃烧脂肪：同时，每天喝4-5杯咖啡、茶等，进一步燃烧多余的脂肪，当然，咖啡和茶都是提神的饮品，要注意不要在晚上喝，否则容易引起失眠。另外重点推荐喝柠檬茶、决明子茶、荷叶茶、大麦芽茶等的效果也都不错，同时这些茶也不会引起失眠等情况出现。

注意事项

一是要有执行力，不要三天打鱼，两天晒网，半途而废；二是不要不吃东西，有的人减肥不吃饭，不喝水等，这样子只怕肥减不成，还惹一身病；三是要多管齐下，饮食、运动、情绪等各方面都要注意，制定严格的计划，坚持运动，保持良好的心情。