眼疲劳怎么办要怎如何医治才好

概述

眼睛是心灵的窗户，健康用眼显得尤为重要。一般所说的眼疲劳是一种常见的眼科疾病。而眼疲劳所引起的眼酸胀、眼干和眼涩以及视物模糊更甚至是视力下降等现象都直接严重影响着人们的工作、学习和生活。通常眼睛疲劳主要是由人们平时长时间的全神贯注看电脑屏幕或电视机等行为引起的，主要是由于眼睛的眨眼次数减少，从而造成的眼泪分泌也相应的减少，同时闪烁的荧屏所呈现的强烈刺激，都是导致眼疲劳的罪魁祸首。眼疲劳的危害很大，它会导致人的颈、肩等部位出现酸痛，同时还会引发或者加重各种眼类疾病。那么如何医治眼疲劳呢？下面我讲重点介绍。

步骤/方法：

1 通常治疗和缓解眼疲劳，可以借助往眼内滴人工泪液的方式来解决。人工泪液一般含有维生素B6、透明质酸纳、牛磺酸等有效成分，这些不但能够缓解眼疲劳所带来的不适症状，从而让眼睛保持持久的水润，而且还能给眼睛补充其所缺乏的营养和水分，从而更好的避免眼疲劳的发生。

2 通过日常的饮食也可以逐步改善眼疲劳的症状，如多吃些蓝莓或者奶酪等，这样可以有效地缓解眼部的疲劳。研究已经证明，蓝莓具有改善视力的良好作用，因为蓝莓中的花青素，具有促进眼部血液微循环和维持的正常眼压作用，所以蓝莓可以有效的帮助缓解视力衰退。

3 日常饮食中多摄取些维生素A和胡萝卜素，缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降，因此它们也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。另外，要特别注意用眼的习惯，养成定时休息，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。

注意事项

其实缓解眼疲劳的最佳方式就是要让眼睛好好的休息，这比你所想象的还要简单。日常生活中你可以一边打电话，而一边闭着眼睛。如果你不需要读什么或者写什么的话，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。