胆固醇高甘油三脂高怎么办

概述

胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养素，但是摄入过多了就会导致身体负荷太多，久而久之就会导致一些疾病的产生，如三高，高血压，高血糖，高胆固醇等疾病。当然这些成分能导致疾病不是一天两天的事情，它是一个漫长的过程。所以当发现胆固醇高甘油三酯高的时候就要积极的控制饮食，引起注意了，不要等到发生疾病的时候就很难逆转。那胆固醇高甘油三酯高应该怎么办呢，小编下面给大家简单的介绍下：

步骤/方法：

1 首先，要调整好饮食习惯，胆固醇高甘油三酯高一般是由于日积月累的不良饮食导致的，平时不要吃太多富含胆固醇和甘油三酯的食物，如动物内脏，肥肉等，每天一个鸡蛋的胆固醇就已经够了，所以自己要量力而行啊。多吃新鲜的蔬菜和水果，水，帮助消化，促进代谢。

2 其次，要养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡早起，以免内分泌失调，影响代谢，保存良好的心情，坚持每天半个小时以上的运动，这样才能促进体内脂肪的代谢。

3 最后，在调整好饮食习惯和生活习惯后，一般不严重的都能调整过来，不过要持之以恒，如果高胆固醇和甘油三酯已经形成了动脉粥样硬化的话，这个时候最好就要寻找医生的帮助，借助药物来治疗，以免发展为心脑血管疾病，如服用一些烟酸，他汀类的药物。

注意事项

高胆固醇和甘油三酯是饮食导致的，一般都有长期的不良饮食和生活习惯，所以要从根本上调整好饮食和生活作息，持之以恒，才能从根本上降低胆固醇和甘油三酯，如果已经发展到疾病了，就要积极的就医，在医生的指导下服药。