自闭症，不喜欢与人沟通怎么办

概述

有个好朋友，她知道自己的脾气很不好，态度也不够好，自己想过要改的，可老是改不了。她常跟亲人们吵架，连弟弟都讨厌她。只要别人对她好一点，它的坏脾气和恶劣态度就会跑出来，直到大家都讨厌了，她才开始反省自己。因为她的这些问题，家人都很难过，但不知该怎么办，因为对于心理知识方面的东西不是很了解。她现在不喜欢与人沟通，好像自闭症，该怎么办？

步骤/方法：

1 没事的时候，尝试着跟喜欢的人聊聊天，尽量聊自己和别人都感兴趣的话题。尝试着去做自己平常不会去做的事情，不要认为自己没做过，就一辈子都不能做。有时候生活比较无聊，需要自己去寻找乐趣。去逛一下游乐园，亲手做做蛋糕，这些都不错。

2 不要认为一个人独处，比一群人呆着好。这就是最大的误区。有时候，自己一个人呆着是很好，可以享受片刻的安静，可以静下心来思考和享受，但更多的时候，跟朋友们一起更有趣。不要觉得人多了就会心烦，要学着去适应环境，并喜欢上那种烦。这样自己的生活才会变得多姿多彩。

3 人的很多痛苦，就在于不能接纳自己的缺点和不足。如果能真正地、全面的、深入的接纳自己，就会走出恐惧和自闭。觉得自己有些自闭，最好就是顺其自然，不必那么刻意去改变。感到恐惧，接纳自己的恐惧，不去着急。自闭就自闭，唯有接纳自己的不足，发自内心地接纳，感觉这些真的很正常。不想出门的时候就不出，不想交流的时候就不说话，随心所欲吧，不要勉强。

4 一旦理解了自己的问题，问题就彻底破解。当一个人真正接纳自己的自闭时，甚至可以大胆地告诉别人，说自己很自闭很恐惧，说话紧张、担心和害怕，真的能够面对别人的时候，尤其是真的能把自己的缺点当作特点、甚至当成优点，能够坦诚地向别人呈现的时候，就真的接纳自己了。于是自闭和恐惧便全部消失！过去的一切都将改变。

注意事项

社交恐惧和自闭，主要是心理长期地退缩，导致自己的心里不安，容易被外界干扰，不敢做真实的自己，思维模式也会随着负面情绪自我否定，不敢肯定自己，对于外界不好的评价和注视非常敏感。学会放松，让自己慢慢安定下来，做最真实的自己，然后让思维模式和思想成熟稳定，敢于面对生活中的一切。