中老年骨质疏松怎么办

概述

骨质疏松是我们常常听到也常常见到的一种疾病，在我们的日常生活中，有很多中老年人很容易患上骨质疏松。骨质疏松虽然并不是一种危险性极高的疾病，但是由于它多发于体质较弱的中老年人，且患者发病时往往会出现疼痛难忍的情况，严重的患者还有可能出现骨折的情况，所以给患者在生活上和工作上都带来了巨大的痛苦和不便，所以要早发现进行早治疗。

步骤/方法：

1 首先，对于绝大部分骨质疏松患者来说，运动无疑是一种很好有利于身体恢复的方法，同时还能增强患者体质，但是要注意适当的合理的运动，尤其是中老年人要根据自身的身体情况进行有选择性锻炼。

2 在日常生活中要养成健康的生活习惯，在饮食上要格外的注意，往往很多人都是平时不注意饮食习惯而患病，平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜增加各种维生素的摄入，多吃清淡的素食和高营养少油腻的食物。

3 由于骨质疏松患者多为中老年人，所以在平时的生活和工作中都要注意防止出现摔跤的情况发生，骨质疏松患者的骨头比常人更为脆弱，更容易造成骨折，所以平时一定要小心，一定要做好防护措施。

注意事项

在日常的生活中和工作上都要养成健康良好的习惯，在饮食上要注意营养搭配，合理膳食，还要多锻炼身体，在工作上要注意劳逸结合，保持身心的健康。