骨质疏松怎么治疗效果好

概述

日常生活中，我们经常会发现有很多人会出现驼背和腰背痛的症状，这时大家就要注意了，很有可能是骨质疏松，它是一种多发于老年人的骨科疾病，开始有些有些人会不放在心上，这是不对的，要知道骨质疏松的对人身体健康的影响还是很大的，要是不及时的接受治疗很有可能会瘫痪的。下面大家就一起来看看具体是如何治疗骨质疏松效果最好吧。

步骤/方法：

1 骨质疏松主要原因之一就是缺钙，所以最好是每天喝一杯牛奶，当然也可以通过药物治疗，可以服用一些钙剂，如钙尔奇等。可以很好的补充人体所需的钙元素，还可以增强体质，提高免疫力。

2 还有就是运动疗法来治疗骨质疏松，但是要量力而行，不要过度运动，要很据自身情况考虑运动量，当然也可借助其他辅助工具进行身体锻炼。最好是每天都要运动，还有要持之以恒。

3 饮食治疗的效果也是很好的，如可以熬些骨头汤喝，在熬制的过程中要在汤里加一些醋，可以很好的帮助溶解骨头中的钙。最好是一周喝2到3次最好，可以很好的摄取足够的维他命D，帮助吸收钙质。

注意事项

骨质疏松的饮食要注意给予足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，还要戒除烟、酒，减少盐量等。不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失的发生。