鼠标手，拇指，手腕疼痛麻木怎么办

概述

随着代的发展，人们用笔记录的时代转变到了用电脑操作的时代了，工作效率成倍的增长。但是我们在熟练运用电脑过程中，我们不断地用鼠标操作数据，这样才能使数据录入、保持和删除。我们的手成了最最劳苦的工具。这样长时间的使用电脑，长时间的用手操作鼠标，我们的手长时间工作就有了一个代名词——鼠标手。那么我们鼠标手、拇指、手腕疼痛麻木怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，我们应当放松心情，不要有紧张的情绪。做任何工作如果紧张，那么身体的各个部位都会紧张，紧张了，鼠标手就很容易形成了。所以我们在工作中始终保持一颗良好的心态，始终把心态放平和，可以到外面走走，看看花草什么的，就会减缓压力。

2 第二，我们作为电脑的操作者，如果得了鼠标手，我们要加强手部及腕部、颈部等身体各个部位的锻炼。我们可以工作一段时间后，活动活动手指，手腕及脖子、肩膀等，让他们在劳累后及时得到恢复，这样就可以避免得鼠标手。

3 第三，我们在使用电脑的过程中，我们使用鼠标应当保持正确的姿势。我们不要让手保持一个姿势，我们可以不停变化手的姿势，来减缓长期一个姿势使手僵硬。如果我们姿势不正确或者只是一个姿势操作，手就会像木头一样了，就容易得鼠标手。

注意事项

我们在操作电脑过程中不要始终用一个姿势，要不断地换换姿势，这样手及各个部位就不会太僵了。工作之余多多锻炼，多多活动，多做手腕操。