眼疲劳，视力模糊不清，嗜睡怎么办

概述

白领一族经常感到眼疲劳，出现视力模糊不清的状况。有时还嗜睡，这该怎么办？这样每天工作一点精神都没有，甚至吃饭也不正常了。眼睛是人体一个非常重要的器官，在平时的生活中，要注意眼部的保健护理。现代人的压力和负担越来越大，很容易出现眼疲劳的症状，要给眼睛做好抗疲劳的保养工作。那么对于眼疲劳和嗜睡，怎么做才能解决这个问题？

步骤/方法：

1 【要善待自己】这是现代人常出现的亚健康状态。每天长时间坐在办公室和电脑前，脑子里会思考很多东西，会做很多任务……最好让自己放松些。周末可以常去郊区散散心，多跟朋友聚会，多给自己一些快乐的空间，善待自己，必定会使情况好转。

2 【避免嗜睡的条件】人一旦出现嗜睡的现象，就不那么容易消除。但可以通过治疗、有规律的小睡、以及良好的睡眠习惯，可以成功地控制并解决那种嗜睡症状。要注意避免能带来嗜睡现象发生的各种条件，这样便可减少嗜睡的频率。比如不要驾车、不要抽烟等。

3 【选择光线好的地方】如果室内的光线不足，或者在光线不好的地方看电视节目，或是读书，很容易造成眼睛的干涩和疲劳。在近距离看书的时候，最好能选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。在看电视或是使用电脑的时候，最好不要关灯。

4 【注意劳逸结合】劳逸结合这非常关键，尤其是在电脑前工作的人，最好连续工作一个小时，就要休息10分钟左右的时间。或是到外面去走走，活动一下筋骨，或是做做健美体操，给眼睛一个活动和休息的空间。

注意事项

为了预防眼疲劳和嗜睡，在学习和工作的时候，要使周围的照明充足，不要长时间用眼。读写的时候，最好要使字迹清楚足够大。如果字迹太小模糊不清，很容易眼疲劳。