如何避免中暑

概述

我天生比较的怕热，特别是在南方夏天经常会受到高温天气的打击，特别的热，有时候天气甚至会达到四十多度，这样的话就特别的容易出现中暑的情况，有时候不仅仅是在户外工作会中暑，甚至是出门逛街都会中暑。中暑之后身体反应特别的难受，吃不下东西，也睡不好，头昏昏的还会很恶心。不过对于中暑这件事情我们是可以提前避免防御的。

步骤/方法：

1 为了避免中暑，天气炎热的时候我们尽量不要出门暴晒，或者是戴好防晒工具，比如带上太阳伞、太阳帽或者是涂好防晒霜。早上十点到下午四点这段时间太阳强烈，尽量不要在太阳地里面行走，

2 容易中暑的季节里面要补充好水分，每天至少要喝八杯水，平时就多吃些西瓜、桃子等水分和糖分都高的时令水果补充水分和维生素。出汗很多的时候可以适当的喝一点盐水补充流失的盐分。

3 当然还要保持好充足的睡眠时间，休息好了才能够提高自己的抵抗能力。而且在天气炎热的时候我们的身体新陈代谢就会特别的快，经常活动的话总是会容易觉得很累，休息好了才不会出现疲劳的情况。

注意事项

出门的时候可以带上风油精，要是觉得自己的身体不舒服，就在自己的太阳穴上面涂抹一点风油精，这样就能够减轻中暑头昏，身体不舒服的时候不要在太阳底下活动。