失眠多梦体虚脱发怎么办

概述

最近不知道怎么回事整天特别的没有精神做什么都没有劲儿，晚上的时候基本上都睡不着，一直在失眠，想很多事情，但是自己也不知道在想些什么，而且晚上睡觉的时候一直在做梦。梦到很多乱七八糟的东西，有的时候知道自己在做梦，就是不会醒迷迷糊糊的状态，而且还一直脱发，很严重。体质也特别的弱很容易又感冒。失眠多梦体虚头发不知道是怎么了，该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 患者首先要保持愉快的心情不要有心里压力你越是烦躁，越容易失眠。在睡觉前你可以用温水泡泡脚或者喝一杯温牛奶都是有助于睡眠的。平时工作不要有太大的心理压力，要多进行些户外的锻炼，多和朋友谈谈心。

2 失眠多梦体恤跟体内的内分泌也是有关的你可以到，当地正规的医院去进行下检查。看一看是不是内分泌失调了可以让医生给开些中药来进行调理。中药调理比较好适合长久服用。平时要放松心情。保持充足的睡眠。

3 你世上最清淡不吃辛辣上火的食物多吃一些有营养的，可以吃一些，黑芝麻核桃类的坚果能够帮助生长头发。也要注意头发的护理不要经常洗头发。多吃一些，新鲜的水果蔬菜，补充多方面的维生素。患者最重要不要有心理压力。

注意事项

患者平时要注意休息，不能过度的劳累，不要有太大的心理压力。多进行些户外的锻炼或者参加一些，户外的集体活动和朋友聊聊天。情况严重要及时的去医院治疗。