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2015-01-02 21:47:16每个人都有老的那一天,我今年才50多岁就骨质疏松了,以前的生活条件不好,还总是要做很多事,由于家庭条件不好所以吃的也都不好,没有什么营养,身体也不好,后来又生了2个孩子,坐月子也不像现在这么舒服,就落下了一身的病,腰腿疼是不是也和骨质疏松有关?而且前几年不小心摔倒了,只是摔倒就骨折了,这也太脆弱了一点,有没有什么好的方法可以改善骨质疏松呢?
1 老年人骨质疏松很常见,但是你还年轻,有时间调节,现在的生活条件好了,可以吃点好的,有营养的,俗话说“吃哪儿补哪儿”比如骨头汤,每天坚持喝,适量就行否则容易上火的,适当的吃补品。
2 除了喝骨头汤之外,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,水果里面的维生素什么的对身体都很好的,这个也很重要,可以榨成汁喝,每天一杯豆浆,少吃油炸食物,注意健康饮食。这个是个漫长的过程,平时要多多注意!
3 除了以上还有就是可以吃点老年人的钙片,这个是很有必要的,还有就是每天睡前一杯牛奶,有助于睡眠对身体好。平时要休息好,每天可以散散步,做做操,晒晒太阳也能补钙!多锻炼身体!
此类病人在注意保健的同时,多多运动,参加社区文艺活动,保持心情的愉悦也很重要,积极乐观的生活态度是很需要的。平时多吃些新鲜的水果蔬菜,不要太油腻,清淡又有营养最好。
得了这个病最重要的就是要补充钙质,天气不好阴天下雨的生活还会感觉到剧烈的疼痛的感觉,而且在饮食方面要多吃些有营养含钙质的...
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。常见于老年人。骨质疏松可...
忘了骨质疏松这个疾病平时在饮食方面应该适当的进行调节,多吃一些含钙丰富的食物,对于提高人的骨质密度有一定的效果,平时一定...
老年人出现骨质疏松问题,容易影响老年人的身体健康,而且由于老年人出现骨质疏松问题,很容易导致老年人的正常生活出现问题,所...
骨质疏松这种疾病常常发生在老年朋友的身上,对于女性朋友们来说,在绝经之后的5到10年内也是很容易出现骨质疏松这样的疾病的,...
骨质疏松这种疾病在我们的生活当中是非常常见的,常常发生在一些中老年朋友的身上,导致老年朋友出现骨质疏松的原因是有很多的骨...