心血管神经官能症的人有过过度情绪紧张怎么办

概述

这段时间工作不太顺心，家里又老是吵架，感觉好累。患有心血管神经官能症，情绪总是过度紧张，该怎么办呢？扎过针灸，吃过中药，还验过血，做过心电图和各种彩超。现在事情不大，就是不能着急，只要一着急，病情就会严重起来，呼吸也非常地困难。现在恢复得很慢，什么也没干，就容易疲惫。这个家庭环境真让人担心，又让人很受不了。情绪过度紧张，该怎么办才好？

步骤/方法：

1 这个问题的症结，就在于家庭环境和气氛不太好，不很和睦，从而影响人的情绪。如果自己有能力，就要从调节家庭关系入手。比如为家里人做点事，给他们送些电影票，为他们的生活制造一点小浪漫。

2 如果现在没有能力去改变现有的家庭关系，那么可以借助和利用外力，使自己的内心变得更为平静，更加平和。比如听听一些柔和舒缓的轻音乐，朗诵佛教的《心经》等等。另外可做些有氧运动，比如散步和慢跑，去游泳，多锻炼一下心肺功能，使自己的心情愉悦开朗起来。

3 有时候觉得工作压力太大，不禁觉得很难受，可以去找找一些自愈的良方。不必总是去麻烦别人，自己可以解决的事情，在别人看来，像是没病找病，反而会使人产生鄙夷的态度。只要多放松，心自然就会好的。

4 还有个办法，就是去专门的医院去就诊，不能拖延自己的病，治病要越快越好。尽量避免去胡思乱想，不要想那些不开心的事情，多听听一些动人的音乐，多看看好书。不要总是宅在家里上网，电脑有辐射，对身体不好。

注意事项

心脏神经官能症，是一种非器质性的疾病。主要就是因为精神上的紧张过度，引起心悸等不适症状。因此，要培养良好的心理素质，这是最关键的因素。要在这方面多下功夫。