腰肌劳损治疗方案是什么

概述

腰肌劳损现在已经被人们渐渐的熟悉了，因为腰肌劳损是越来越年轻化，有越来越多的人因为患有腰肌劳损而受到了很大的疼痛，这对我们的生活也带来了很大的影响。腰肌劳损的发生大部分发生在办公室的工作人员和长时间坐着的人。长时间的坐着会使腰部肌肉过于的紧张，慢慢的肌肉会出现僵硬的感觉，有这种感觉的时候病情就有点严重了。要加强对腰部肌肉的锻炼。

步骤/方法：

1 患者可以用热敷的方法，可以使用颈腰腿痛贴和骨质增生外敷灵。这两种外敷药，都是有不错的效果的。在敷上以后要等50分钟左右的时间。在用药的时候还要进行护理的工作，这也是很重要的。

2 在日常生活中，我们可以做一些简单的小运动，这样既方便又省事。可以在工作之余进行锻炼。另外还要把生活中的不好的姿势改掉，还要有一个正确的坐姿，不要长时间的弯腰，睡觉的时候有个好的姿势。

3 还要根据具体的病情进行对应的治疗。还要把自己不好的姿势改掉，这对病情的恢复是有效果的，在工作两个小时的时候最好能休息会，做做腰部的运动。不要让腰部过度的劳累。这样会加重病情的。

注意事项

经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。