腰肌劳损反复发作怎么办

概述

一个人的腰是人身体当中很重要的一个部位，如果腰部发生了什么问题的话，这对人是有很大的影响的。人的腰部又是承载人身体重量的重要关节之一，当人在不经意间不注意的时候，腰部的的肌肉就会发生损伤和疲劳。尤其是老师，有的老师在讲课的时候由于长时间的站着，会让腰部的肌肉长时间的处于紧张的状态。还有在坐着的时候要是有不好的坐姿习惯也是会引起腰肌劳损发生的。下面来说说长期不好的患者怎么治疗。

步骤/方法：

1 可以进行饮食的疗法，喝羊肉米粥。用羊腿肉和粳米，把它们准备好以后，把羊腿肉切成一小块，一小块的，切好以后在放进开水中浸泡，把当中的浮沫去掉。最后放进加速水的锅中，煮熟后就可以喝了。具有通筋脉，壮腰脊的功效。

2 主要的还是加强体育的锻炼，还要多锻炼腰背的肌肉。平时可以多参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，在工作的地方和家里多做有关腰部的活动。这样对康复是有很好的效果的。还要长期的坚持下去。

3 我们一旦发现自己的身体出现了腰部酸痛，不能久站或久坐，这时就要想到是不是发生了腰肌劳损的可能，还要及时的到医院进行检查了。如果是，在治疗上要以非手术的治疗方法为主，也可以在医生的指导下服用一些止疼药。

注意事项

这种疾病患者很多，不过，要经常进行锻炼才行，尤其是腰部功能的锻炼，比如腰背肌肉的锻炼，这样才会让腰肌劳损减少发生的几率，很有效的预防肌肉张力产生失调的，患者要注意，防止居住地方的潮湿，不要受凉的好的。