紧张性头疼神经衰弱怎么办呢

秋夜箫音 分享 A-100%A+

2015-01-13 15:50:05
概述

经常紧张性头痛,不管怎样调整自己,作用不是那么明显,心中感到非常悲伤。在夜里经常出现头疼,还神经衰弱。头部总有一种紧束、受压的感觉,还有钝痛感。紧张性头疼往往与日常生活中的应激有关,如果持续地存在下去,则可能是焦虑症或是抑郁症的症状之一。自己坚持着撑下去很久了,别人也劝过我,可我不知究竟该怎么做,才能取得良好的效果。

步骤/方法:

1 紧张性头疼的治疗,关键就在于要消除自己紧张的情绪,保持心理上的轻松自在。平时合理地安排好生活与工作,这很重要。可以选择用药物治疗,比如百服宁系列产品、阿米替宁等抗抑郁焦虑剂,都有助于改善症状。

2 很多治疗头疼与神经衰弱的药物,应该以短期或间断使用为宜,不宜长期服用。长期服用一种药物,会使疗效慢慢减退,以至于病人只好增大用药的剂量。结果服药越多,头痛就越发地严重。这就称之为药物回跳性头痛,应尽量避免。

3 要解决自己紧张的问题。先不要急于做任何事情,即使勉强去做,都是于事无补的。要静坐冥想,让自己的内心宁静,倾听自己心底的声音。也可以尝试把自己的思维一字一句地写出来,有利于情绪的平静。

4 平时对于任何事情,不必过份地注重。越是在乎,就越是容易焦虑和紧张起来。在行为上的表现,就越是放不开手脚。反映在身体上,就是头疼,神经衰弱,难以入眠等。所以要学会放开一切,让自己的心中淡然面对一切。

注意事项

在生活中与人交往要真诚坦荡,多做些善事。虚伪使人厌倦,自己也会感到深深地不安,还导致人际关系的紧张。从这方面入手,也可改善自己的病情。

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